Perdre du poids pour être bien dans son corps, ce n'est plus un problème, grâce à ce titre de la collection Côté pratique. Vous voulez perdre vos kilos en trop sans les reprendre ? Vous êtes fatigué(e), en petite forme ? Il vous faut des conseils précis et professionnels ?

Cet ouvrage vous livre un vrai programme diététique pour répondre aux besoins de votre corps et lui redonner tonus et vitalité ! Le texte, écrit en collaboration avec une diététicienne, journaliste et auteur est illustré par de nombreuses photos, tableaux et schémas. Il s'agit d'un véritable programme individuel qui vous permet de perdre du poids de manière équilibrée et durable.

Ce programme individuel se déroule en plusieurs étapes : votre bilan alimentaire vous permet de faire le point pour mieux cibler vos objectifs. Calculez ensuite votre poids idéal : il est important de vous fixer un but réaliste et atteignable. Vous choisirez alors la bonne méthode : vous sélectionnerez votre programme en fonction de votre profil. Enfin, vous pourrez établir vos menus : des recettes minceur simples et savoureuses.